中国佛教寺院的一天：早晚课、过堂与规矩

天亮前开始的一天

寺院的一天由早晚课定下：僧众一年到头每天在大殿诵经。住客的作息也围绕早晚课安排。

成都文殊院 2024 年 5 月公布了四天寺院生活体验的作息：4:30 起床，5:00 早课，7:00 早斋，11:30 午斋，17:30 晚课，21:30 结束就寝。别的寺院时间会前后差半小时左右，但大体一样。

饭食是素斋，在斋堂里吃，本身就是修行的一部分，叫“过堂”。文殊院的体验活动第一件事就是学斋堂礼仪。

广东新兴的龙华古寺在 2026 年 11 月 25 日至 12 月 1 日七天出家体验营的通知里写明了规矩：食不言，按需取食，不剩饭。

早晚课之间，是禅坐、行禅、劳作和听法。龙华古寺列出的有：师父亲授禅坐，“一日不作，一日不食”的田间劳作和庭院清扫，以及佛法课程。文殊院由法师教基础的安般念，每天清晨在园林里行禅，还有一天早上学了八段锦。

到了禅七，重心几乎全在禅堂：从清晨到夜里，坐香和行香交替。

寺院通知对规矩写得很直白。龙华古寺要求全程止语，不随意外出，衣着朴素、不穿裙装短裤；僧服和钵具借用，结束后归还；个人洗漱用品自带，另备一双进殿用的净鞋。台湾法鼓山的禅修报到时收手机。

有的住寺要求更高。四祖寺 2026 年 10 月的丛林生活体验周，面向 20 至 70 岁、已皈依三宝、能熟读早晚功课并能受持八关斋戒的人。柏林禅寺的冬季禅七只能整周参加，年龄 18 至 65 岁，期间寺院大部分区域不对游客开放。

这些住寺活动都用普通话进行，多数通知只写身份证，没说外国护照能不能登记。请向寺院问清护照、你那几天的作息、能否随堂上早晚课，以及要做哪些劳作。

名额有限，有的寺院会挑选参加者。告诉我们你的日期和修习经历，我们可以替你问寺院。