什么是禅七？中国寺院里为期一周的精进禅修

禅堂里的七天

禅七（chán qī）是在中国佛教寺院的禅堂里进行的一周精进禅修。每天坐禅和行禅交替进行；一周是一个单位：参加就以整周计，不按天。

冬天，较大的寺院会连续举办好几个七。黄梅四祖寺 2026 年 12 月 9 日至 2027 年 1 月 29 日共七个七、49 天。赵县柏林禅寺去年冬天打了五个七，2026 年的年历把下一届冬季禅七列在 2026 年 12 月 23 日至 2027 年 1 月 28 日。

两座寺院对参加的要求一样：每个七自成一体。柏林禅寺的通启说不得于一个七中间插入或退出；四祖寺的通启说起香至放香中间堂内不进人。

法鼓山 2027 年 2 月初阶禅七的简章把规矩写得很清楚：随众作息，未经总护法师同意不得离开营区；报到时手机交给工作人员保管，不得拍照、录音；提供素食；自备睡袋或薄被；穿宽松衣裤以便打坐。

每天都有开示。法鼓山的初阶禅七每天听四次圣严法师的禅修开示录音，并有法师解答禅修问题。中台禅寺介绍它的禅七每天有十支坐香和行香。

多数禅七要求有一定基础。柏林禅寺要求 18 至 65 岁、有一定禅修基础；四祖寺要求已皈依、有禅修经验；法鼓山的中英双语禅七要求至少一年的规律禅修。这几座寺院的禅七都不收费，欢迎随喜护持。

葛印卡（S. N. Goenka）传承的十日内观课程在每个中心都是同样的形式：连同报到和离开共 12 天，学员从开课到最后一个全天的早上都要保持神圣的静默，欢迎新学员。大屿山的 Dhamma Mutta 大约每两周开一期，用英语授课。

接心（sesshin）是日本禅宗对密集禅修的叫法，常为三到七天，有开示，也有和老师的单独小参。禅七是中国的对应形式：以七天为单位，冬天常连打几个七，通常用普通话教学。

台湾金山的法鼓山 2026 年 12 月 3 日至 10 日举办中英双语精进禅七，由 Gilbert Gutierrez 带领，为不识中文的人另设英文报名表（2026 年 11 月 13 日前已停止接受新报名），免费。之后还有 2027 年 4 月 1–8 日的中英默照禅七。

台湾中部的中台禅寺 2027 年 1 月 24–31 日和 2 月 7–14 日有春季禅七，为海外学员提供英语开示。名额经各分院精舍分配，我们核对时两期都已额满。

中国大陆的冬季禅七用普通话进行。四祖寺的通启要求被录取者凭身份证报到，持护照的人请先问客堂。我们核对时柏林禅寺今冬的报名通启还没有发布；去年的通启是 12 月初发的。

先看自己的基础和语言。从没参加过长期禅修的，十日内观课程或短期禅修是更容易的第一步。平时规律打坐、想进禅堂的，法鼓山的中英双语禅七是最明确的入口；会说普通话的，可以考虑大陆的冬季禅七。

录取与否由寺院决定，名额往往很早就满。告诉我们你的日期和禅修经历，我们可以替你向寺院询问。