少林还是武当：哪种训练适合你？

你会练什么

少林学校教外家武术：桩步、腿法、套路和体能，常常还有散打或器械。每天以体力训练为主，练好几个小时，基本功要反复练。

武当学校以太极、气功和道家内家功夫为主，停留较久会加入器械和较长的套路。一天常从气功或静坐开始，节奏较慢。

教少林功夫的学校分布在河南、山东、河北和江苏，许多知名学校位于嵩山脚下的登封。即使教的是少林风格，这些学校也独立于少林寺。

武当的学校分布在湖北武当山周边，常靠近紫霄宫、玉真宫等道教宫观。住在宫观附近，并不代表学校由宫观开办。

两者都可以先试一周。曲阜和小龙都有一周的课程；在武当，唐师傅的学校和武当道家养生院都接收一周的学员。登封附近的古轮禅院要求至少两周。

一周能让你了解日常节奏，学会一整套套路通常需要更久。武当道家传统武术学院把单套功法列为五到二十天的课程。

如果你想要高强度的体能训练，也不介意第一周腿酸，选少林。如果你想要更慢的动作、呼吸练习和了解道家文化的时间，选武当。

两地都有提供英语支持的学校。可以在我们的指南里比较价格和学校，或者告诉我们你的日期，由我们替你询问学校。